Cómo preparar ricos zumos naturales, recetas depurativas para el organismo

Los zumos depurativos naturales son una buena oportunidad de hacer algo beneficioso para la salud. Al ser una fuente importante de vitaminas y minerales, eliminan muchas  toxinas que aparecen por a una dieta pobre, el alcohol, el tabaco, o el estrés. Estas recetas valen su pero en oro, así que guardalas en lugar seguro.

Lo mejor es tomar el zumo con el estómago vacío por la mañana, es decir, en ayunas. Así el organismo puede absorver muy bien, y por tanto aprovechar mejor todos sus componentes sin problemas. Simplemente escoje el que mejor se adapte a tus necesidades. Para lograr mejores resultados no olvides, además de beber dos litros de agua al día,  combinarlos con ejercicio y una dieta adecuada.

Vamos al grano:

Zumos naturales depurativos, las mejores recetas

Zumo de cítricos

Este jugo es purificante, desintoxicante y diurético. Es particularmente útil contra la retención de líquidos y puede ayudar a reducir la cintura. Contiene las vitaminas A, B y C, así como los minerales potasio, hierro, calcio y magnesio. La preparación de este zumo es muy simple:

• Zumo de pomelo
• 2 hojas de espinaca cortadas
• Zumo de 3 naranjas
• Una taza de papaya picada
• Un trozo de piña

Mezclar todos los ingredientes y beber el jugo inmediatamente.

Zumo anticelulítico

Ideal contra la celulitis, ya que combate la retención de líquidos y elimina toxinas producen la celulitis. Tómalo cada mañana durante un més y notarás los resultados.

• Jugo de dos pomelos
• 1 taza de melocotón picado
• 6 fresas
• 1 pepino pelado
• 1 taza de agua
• 1 taza de jugo de piña

Mezclalo todo bien y luego cuela la bebida.

Zumo verde

El zumo verde es muy depurativo y diurético. Contiene las vitaminas A y C, así como grandes cantidades de fibra dietética,  muy beneficiosa para el  sistema digestivo. Como los jugos antes mencionados, se recomienda diariamente durante un mes. Aquí los ingredientes para prepararlo:

• 1 taza de piña picada
• 1 pepino
• 2 tallos de apio
• 1 cucharada de miel

Muele muy bien todos los ingredientes a añade la miel. Como no quedará muy líquido diluyelo con agua a tu gusto. .

Zumo rojo

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Para mi el más rico de todos los jugos naturales depurativos. Este jugo contiene muchos antioxidantes que pueden retrasar el proceso de envejecimiento. También contiene taninos, potasio, sodio y calcio. Todos estos nutrientes son importantes para una buena salud.

• Zumo de dos limones
• 6 fresas
• 2 lonchas de piña
• 1 taza de uvas
• 1 cucharada de miel

Como en la receta anterior, muele la fruta con una licuadora y añade al puré la miel y el jugo de limón.

Zumo digestivo

Este zumo está bien diseñado para limpiar el tracto digestivo, y asegura la eliminación de una gran cantidad de toxinas. Contiene fibra dietética, que ayuda a la digestión y facilita los movimientos intestinales. 

• 1 apio
• Jugo de un limón
• 2 rosajas de piña
• 2 zanahorias peladas (en rodajas)
• 1 manzana amarilla

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora (como ésta)y luego añade el zumo de limón.

Zumo para el drenaje

Especialmente indicado para la perdida de grasa y eliminación  de líquidos Así pues no es sólo muy bueno para adelgazar sino que también elimina toxinas.

• Jugo de naranja 1 vaso
• 1 apio
• 4 ramitas de perejil
• 1 taza picada de nopal
• 1/4 rodaja de piña

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener un buen jugo. Si quieres puedes tamizarlo.

Zumo de hierbas

Este zumo es particularmente desintoxicante y asegura que las toxinas que se encuentran en el cuerpo, son eliminadas del mismo. También es rico en vitaminas y minerales. Además es perfectamente adecuado para mejorar la digestión y apoyar la función del estómago. Beber el jugo en la mañana con el estómago vacío, mientras por favor. Los ingredientes para el jugo de col son:

• 2 tomates grandes
• 1 pepino
• 2 cucharadas de cilantro
• 2 cucharadas de perejil
• 1 cucharada de Romero
• 1 cucharada de albahaca
• diente de ajo 3
• 1/4 cucharadita de pimienta de cayena

Mezcla todo en una batidora hasta que se forme un jugo homogéneo. Añade la pimienta cayena.

Zumo de arándanos

El zumo de arándano rojo es un deshidratador muy eficaz  que contiene muchos antioxidantes. Éstos ayudan a frenar el proceso de envejecimiento. Igualmente, lucha eficazmente contra las infecciones del tracto urinario.

• 2 manzanas rojas grandes
• 1 pera grande
• 1/2 taza de arándanos
• 1 apio
• 1 pepino grande

Como las anteriores recetas mezcla todos los ingredientes muy bien. Es aconsejable no tamizar el zumo y beberlo inmediatamente.

Zumo de ciruela

Al igual que los arándanos rojos, las ciruelas  también ralentizan el proceso de envejecimiento y a desintoxican el cuerpo.

• Ciruelas pasas picadas 3/4 taza
• 2 peras verdes grandes
• 1 pomelo grande
• 1/4 de limón
• 1 apio

Pon todos los ingredientes en un procesador de alimentos o una batidora hasta que todo se mezcle bien. 

Y ahora nuestra lectura recomendada: La Biblia De Los Zumos Para La Salud (Nutrición y salud)